- Protégez-vous de la chaleur : évitez les sorties et les activités aux heures les plus chaudes de la journée (entre 12h et 16h). Si néanmoins vous devez sortir, restez à l’ombre, portez un chapeau, des vêtements légers, amples et de couleur claire. Dans les habitations, fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil, maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure, ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d’air.
- Rafraîchissez-vous : restez à l’intérieur, dans les pièces les plus fraîches, prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette, buvez le plus possible, même sans soif et évitez la consommation d’alcool.
- N’hésitez pas à aider et à vous faire aider : demandez de l’aide à un parent, un voisin, si la chaleur vous met mal à l’aise, informez-vous sur l’état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage.
Renseignements : CCAS de la Ville de Rives au 04 76 91 28 72.
